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健身吃什么鱼

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健身吃什么鱼

适合健身人士吃的鱼包括三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、巴沙鱼等,它们都富含Ω-3脂肪酸。

三文鱼(学名Oncorhynchus)其英语词义为"鲑科鱼"三文鱼分为鲑科鲑属与鲑科鳟属,所以准确的说Salmon是鲑鳟鱼。鲑科鱼中的鳟属鱼有两种:海鳟和虹鳟。三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼,是西餐中较常用的鱼类原料之一。

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