健身停训一年多久恢复

据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果。因此即使停止训练了好几个月，你也能在较短时间内回回到原本的成果。能恢复90%的成果，所以即使停止训练了好几个月，你也能在较短时间内回归至原来的效果。