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1、平时少看恐怖电影、恐怖故事等，保持良好的心态。从根本上杜绝对黑夜的恐惧。
2、睡前适当做一些运动，喝适量温水或温牛奶，有助于睡眠安稳。
3、如果无法克服，也不必强行克服。可以使用温和的小夜灯，帮助进入睡眠。
