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学习托马斯回旋需要以下基础：
一、胳膊力量增强训练；
二、腿部拉开训练；
三、会用腰发力；
四、会托马斯回旋的人在旁边指导；
五、坚持每天练习。
在扫腿的时候，另一条腿要往高处抬，把下半身往前带，然后换手，跟随惯性身体往后甩。
