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晚上锻炼等于慢性自杀

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晚上锻炼等于慢性自杀

1、 晚上的锻炼量要适度,强度要循序渐进,锻炼到全身舒适通畅的状态即可;

2、 不要过度锻炼,疲惫不堪;

3、 睡前一小时不要锻炼;

4、 晚上锻炼是一种放松,如果身体不适,或者过度疲劳困倦,最好停止锻炼。

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