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1、能够填饱肚子，补充人体的营养元素，能保证营养的全面摄入。
2、还能够活跃脑部神经，提高一天的工作效率。
3、能够提高血糖水平，提高身体健康水平。
4、保持新陈代谢活跃，能够让人精力更加充沛。
5、能够保护肠胃，不易让肠胃受到饥饱不均衡的伤害。
