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心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事，不要有负面的情绪。建议可以通过跑步，慢走等体育锻炼来转移注意力，缓解紧张；可以利用深呼吸，深吸慢呼来缓解紧张；不建议用药。
