具体如下：
1、穿能减少出汗损失的衣服。用宽松、轻便的衣服覆盖尽可能多的皮肤。会使汗液堆积在皮肤上，减缓蒸发，从而减少水分损失；
2、多带水。将多余的储存在车内的阴凉处，避免阳光直射；
3、包装救生设备。坚固的应急毯子，绳子或绳子，水净化片，急救箱，灭火器，强力手电筒或头灯。发光二极管持续时间最长。刀罗盘信号镜、护目镜和防尘口罩或头巾；
4、求救信号。建造一个方式来发出信号，在白天制造烟雾和夜间照明；
5、不舒服后立即休息，寻找遮阳处立即。在皮肤上涂上湿布，帮助冷却蒸发；
6、远离危险的动物，注意周围的环境；
7、避开带刺的植物。会割伤自己并受到感染。