一天中什么时候吃枸杞效果最好

枸杞子可以滋补肝肾可以益精明目，它的最佳服用时间可以在睡前服用是可以的。

干嚼枸杞在早上服用比较好，每日20-30粒左右，空腹服用。

意见：早上是补肾的最佳时期，早上服用枸杞可增强补肾的功效，可以讲，早上服用食用枸杞还是比较合适的，晚上11点左右主要归肝经，且晚上易食甜，因此晚上睡前服用枸杞也是可行的。