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吃什么提高免疫力和增强体质
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要增强体质和提高身体的免疫力,最重要的就是
营养
充足及均衡。日常饮食多样化,建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、
牛奶
两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份,此外蔬菜至少三份、
水果
两份。
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免疫力
增强体质
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