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熬夜之后睡不着怎么办
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主要是你的
生物
钟混乱了,习惯了这种睡眠习惯。
睡前喝杯
牛奶
,听听优美的纯音乐(记住放细声点)听着听着就会不知不觉睡着了。
过一段时间后,你会发现一到睡眠时间就会想睡觉了。这就是生物钟的作用。
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睡不着
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