慢跑半小时以上有减肥的效果,是这样,半小时是在消耗体内的水分,没有真正的动用脂肪,半小时之后,才是真正的燃烧脂肪的时刻。如果想加强减肥的效果,推荐在40分钟慢跑之后,再进行半小时的跳绳锻炼。
一天跑多少分钟减肥
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慢跑半小时以上有减肥的效果,是这样,半小时是在消耗体内的水分,没有真正的动用脂肪,半小时之后,才是真正的燃烧脂肪的时刻。如果想加强减肥的效果,推荐在40分钟慢跑之后,再进行半小时的跳绳锻炼。