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每日三餐后吃半根到一根黄瓜最好。
原因：黄瓜中含有97%的水分，其余3%是可以抑制你吃进去的东西变成脂肪的，正常的饭后吃一根到半根黄瓜最宜，还同时具有减肥的功效。
黄瓜优点：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
