怎样提高体内蛋白质的含量

人是一个平衡系统，蛋白质低一般都与进食有关系，要增加蛋白质的吸收和转运，还要有肽链，矿物质，食用含蛋白质较丰富的食品包括瘦肉、奶类、蛋类和豆类等。常见元素有关系人体的蛋白质除了吃来补充外，体育锻炼，充足的睡眠，改善酸性体质都有关系。