常吃八宝粥对身体好，具体有以下的好处：
1、八宝粥下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、可以增强食欲，补充体力。
3、八宝粥含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、清早起床喝上一碗热八宝粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维。
7、八宝粥里的蛋白质、糖分、矿物质、微量元素、维生素等帮助维持生命活动的正常进行。
吃八宝粥时的注意事项：
1、肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
2、建议不要吃的太多，因为是高热量的食物，消化不好的及减肥的糖尿病患者是要少吃的。