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如何才能增加骨骼肌
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1、平时多进行体育运动,有助于骨骼肌的增加;
2、
吃饭
多吃蛋白粉和富含
蛋白质
的食物以达到增加骨骼肌的目的;
3、少吃
高脂肪
食物;
4、适当增加阻力训练,来保持肌肉纤维不丢失,同时增加骨骼肌。
TAG标签:
骨骼肌
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