跳投与普通投篮有什么区别08-10
1、对腰腹力量要求不同：普通投篮只针对投篮的水平，跳投更针对腰鼓力量、手腕力量和小腿力量。2、命中率大小不同：普通投篮稳定性更高命中率高，跳投命中率低。3、需要协调性程度不同：普通投篮不需要协调性，跳投需要协调性，要...
怎么用核心力量投篮10-23
用核心力量投篮需要依靠手腕力量、腰腹力量、腿部力量。手腕力量是投篮的关键，首先要控制好手腕的力量才能投的更准。然后投篮时要靠腰腹力量来维持身体的平衡。最后投篮尽量往高跳，用腿部力量维持身体平衡，同时要用一个...
投篮时左手怎么扶球08-09
投篮左手扶球方法:1、左手扶球位置是球的侧面，但左手不要太用力，球离开右手时左手不要碰到球；2、拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍，用手指控球；3、把右手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指，用力握球；4、食指和中...
如何提高投篮命中率11-18
1、一定要做好基本锻炼，投篮主要靠腕力和臂力，因此平日里要加强手腕和手臂的锻炼，让自己的力量足以控制球的飞行距离和高度。2、练习投篮的时候要找准自己的点，比如投篮时眼睛应该盯的点，也就是投篮应该瞄准的点。有的人习...
投篮突然不准了怎么办08-09
1、打篮球讲究的是技巧的问题，投篮不准说明你手腕上的用力不对。要把球准确的投进篮筐里就要让球体转的有弧度，可以手上拿着个篮球躺在靠垫上靠手腕的的力量把球体拨出去。2、姿势要准确，准确的姿势也可以定准球体的方向...
怎样锻炼手臂力量投篮用01-31
锻炼手臂方法如下：1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈三十次之后再向后画圈三十次。重复三次。2、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前，双手上下交换交叉，手臂不能下垂。做...
怎么练移动中投篮啊01-28
原地蹬伸练习。练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。原地持球摆臂蹬伸练习腿部动作。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右...
投篮怎么更稳05-15
对于投篮的稳定性来说，自信是非常重要的，其次就是勤加训练了，以前准，现在不准，很有可能是动作变形导致或是随这身体素质的改变投篮力度也发生变化。每个人都会有一段时间发现自己投篮很不稳定，毕竟大家不是职业选手，不能保证...
篮球投篮的技术要领12-22
技术要领：1、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证...
投篮手指怎么发力08-09
1、双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。2、投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。3、投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。4、投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手...
怎样练45度角投篮04-15
按如下方法：常规练习基础的同时，练习投篮的姿势，有的说只要能投进就行，姿势不重要，但是一开有个标准的姿势，到以后能打好基础。上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控...
转身后投篮算走步吗02-12
要看清是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚第一次离地时开始算，如果拿球时脚是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算。所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚...
怎样才能投篮百发百中01-31
苦练篮球投篮，会提高自己的命中率。投篮的方法有好多种比如：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。投篮的技巧列举如下：1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。...
如何正确地选择投篮的瞄准点10-04
投篮的瞄准点不固定，习惯不同，选择的瞄准点不同。瞄准点一般是篮筐前沿，篮筐后沿，篮筐的中心。投篮有方法，选择完瞄准点后，投篮方法如下：1、两脚开立，与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。2、肘...
怎么练投篮 你应该这样练04-15
1、首先练好投篮要练好臂力，不然没力气根本投不了篮球。想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑，每组二十个，如果觉得不是很累的话可以多加几组，锻炼越多效果越好，但是不要过量。2、练习臂力的同时可以练一下投篮姿势。知...
为什么找不到投篮的肌肉记忆07-28
动作不固定；投篮次数少。想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：30比48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。肌肉记忆效应：肌肉记忆，人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种...
投篮为什么要压手腕10-19
投篮之所以要压手腕是为了手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。定点投篮是篮球投篮的基础，它的动作会影响到以后跳投的质量，所以初学...
投篮时球在空中为什么要向后旋转10-09
主要看旋转，要投篮手指要钹球作，才准，能光造靠手臂力，使球旋转。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用...
NBA24秒不投篮会怎么样啊03-30
NBA24秒不投篮会被判罚违例，进攻队必须交出控球权。NBA成立的前9年都没有进攻的时限的规定，由于竞争越来越激烈，胜负越来越重要，各队的节奏也就越来越慢。1951年，NBA终于出现了史无前例的19比18的比分。球队老板明白这样下...
投篮到底用哪几个手指08-09
不同的人有不同的投篮方式。一般情况下投篮常用到十个手指头。大拇指、食指、中指、无名指和小拇指。拨球是主要靠食指和中指发力。动作方法如下：1、右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。2、右手五指...
后侧步投篮教学11-18
第一、首先，想要学会后侧步投篮必须要提升自己提升快速投篮的能力，比如接球后立马出手或体前变向后立马出手。第二、然后也就是运球能力，体前变向的范围要大要给对手一定的迷惑。第三、拜佛，提前变相后接手上动作拜佛，迷惑...
投篮不稳定怎么办啊08-09
1、使用正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，开始时可能不习惯，需要坚持慢慢纠正。2、训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调...
投篮时右手的哪些位置接触球10-01
投篮时右手接触球的位置是食指，中指，无名指，一起用力用力，还有手腕用力。一般是掌心不接触球。有些人指力，腕力不足时就双手投篮比较好，如果要单手的话，左手扶球位置是侧面但不要刻意的去选位置，但左手一定要尽量不要用力，球离...
乔丹投篮姿势怎么学02-25
乔丹投篮时主要是靠中指和食指做拨指动作，但他投篮准确的窍门在于他投篮时小臂非常稳，即便身体已经被冲撞失去平衡，在出手瞬间小臂依然纹丝不动，有时间的话多看看帮主的录像，会有所收获的。...
篮球投篮的正确姿势及动作要领09-21
以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开，以指尖...