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主要由于平时进食含渣较多的食物、蛋白质以及脂肪，而膳食纤维摄入过少，所以引起大便变粗的情况。一般来说，大便过粗易引起排便费力、排便困难，甚至引起肛裂等情况。因此出现这种情况可以适当喝些温水、蜂蜜水，充足的水分能有效的软化大便，从而减轻大便粗的症状。平时可多吃些含有纤维素和维生素的水果蔬菜，如芹菜、韭菜、猕猴桃、苹果、南瓜等，能够有效缓解便秘，促进肠蠕动，促进排便。
