做完锻炼肌肉疼怎么办

做完锻炼肌肉疼的处理办法是：在肌肉酸痛后进行有氧运动，进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后肌肉酸痛的目的，或者在肌肉酸痛后进行有效的拉伸，其原理是：将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。